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痛症小教室

【辦公室鬆一鬆】1分鐘疏通肩頸酸痛



長時間返工搞到肩頸膊痛,甚至導致失眠、肩周炎等症狀,好有可能係由筋膜歪斜引起!
快啲一齊鬆一鬆:

STEP1:將左手放左腰後
STEP2:將右手放在頭後
STEP3:身體向左彎,維持10秒
STEP4:反方向重覆,維持10秒
STEP5:重覆第一方向,維持10秒
STEP6:反方向重覆,維持10秒