媽媽手
新手媽媽抱嬰兒時,不懂用前臂托住嬰孩,而是長期使用拇指,令手腕出現疼痛及發炎,影響活動能力,所以稱此問題為媽媽手。其實無論男女,只要經常伸屈拇指的人都很可能患有媽媽手。
成因
由於過度使用伸拇指短肌與外展拇指長肌而發炎,使手腕出現疼痛。經常要豎起拇指及用手腕工作的職業,例如攝影師、侍應、廚師等,也有機會患上此症。
症狀
因為長時間用力使手指肌腱發炎,常伴隨著手腕痠痛腫脹等症狀。嚴重時會限制大拇指及手腕的活動,出現持續疼痛現象。拿東西及轉手腕等動作,也會令手腕劇痛難擋,活動能力大減。
注意事項
-使用電腦和手機時,手腕和手掌應保持同一水平
-拿取重物時用手肘支撐,避免重量集中在虎口和拇指
舒緩方法
-冰敷疼痛關節10分鐘左右,減輕腫脹
-將拇指用四指緊握後再往下用力,放鬆拇指關節